紫米飯糰減肥、白米飯糰熱量、紫米飯糰減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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糙米飯、烤地瓜、全麥吐司、雜糧饅頭、地瓜稀飯、紫米飯糰、全麥蔬菜蛋餅、全麥起司三明治. 2.附餐：. 無糖豆漿、生菜沙拉、無糖優酪乳、白開水、低糖 ...

買紫米飯吃不一定比較健康！（圖／取自免費圖庫pixabay）. 記者曹悅華／整理報導. 吃紫米飯竟然沒有更健康？對許多民眾而言，吃甚麼取決於「健康 ...

只能說以台灣的中西式早餐來說，真的都不太很健康跟不利於減肥。 ... 紫米飯糰，唯一外食可以買的，但注意叫老闆不要加油條（也可以多加蛋），而且 ...

糙米或者紫米飯糰，加糯米增加黏性，比例1:1.提前浸泡2小時. 2. 紫薯是優質碳水，香甜軟嫩，高纖維，蒸熟的紫薯加幾勺牛奶搗成泥. 3. 減肥除了每天三餐規律，每日飲水 ...

今天先po第3波的食譜清單文之後會發很多女孩的問題解答-減肥10大迷思(驚悚照(噢不!是激勵人心照啦XD又要來 ... 紫米飯糰+溫豆漿(有糖ok,但盡量減糖)

減肥的人多吃紫米，可以幫助體重控制？不過你知道嗎紫米飯糰的紫米，是屬於#高GI 食物！紫米vs.糙米二個同樣重量下，熱量差不多但因為結構上的不同， ...

紫米本身的熱量不算很高，再加上脂肪含量也比較少，吃了一般不會出現發胖的情況，再加上紫米含有比較多的膳食纖維，食用後在一定程度上反而能起到減肥瘦身 ...

紫米. 屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。熱量：350kcal. 碳水化合物：70.1g. 蛋白質：10.1g. 膳食纖維：3.3g.

一般早餐吃到的紫米飯糰、紫米粥用的就是黑糯米。而非糯性的黑糙米就是黑米！(亦可稱為紫黑米)，屬於秈米的類型，就像一般白飯一樣，適合長期食用。

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