一顆皮蛋熱量、鹹蛋減肥、一顆皮蛋熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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皮蛋熱量較高，100g皮蛋含有178大卡的熱量，皮蛋中含有較多的蛋白質和脂肪以及膽固醇等營養物質，一個皮蛋一般重50g左右，可食用部分約40g，熱量約 ...

皮蛋的熱量高嗎一個皮蛋的熱量是多少 · 皮蛋的熱量高嗎. 松花蛋(鴨蛋)又叫皮蛋熱量：171 大卡(每100克). 皮蛋(雞蛋)熱量：178 大卡(每100克) · 一個皮蛋的 ...

營養師劉純君說，依照小S照片中有很多青菜的皮蛋瘦肉粥，1大碗熱量不超過500大卡，如果都不吃零食，絕對會瘦。 △ 小S維持好身材也,PTT,dcard.

種類鴨蛋皮蛋鹹蛋雞蛋熱量 (Kcal) 192 179 226 173 水分 (g) 70.2 67.2 60.2 72.7 蛋白質 (g) 13.0 14.5 14.1 12.5

一顆皮蛋蛋白質，大家都在找解答。皮蛋(100 克)含有171卡路里. 营养成分. 食用量. 100 克. 每份. 能源. 717 千焦. 171 千卡. 蛋白质. 12.15克. 脂肪. 11克. 饱和脂肪.

讓人最意外的莫過於「水煮蛋（144大卡）」了，熱量沒有想像中的低，只排第5名，因口味清淡不需額外添加油鹽，營養保留更全面，一顆蛋約70大卡。

台灣美食網，一份皮蛋豆腐熱量,皮蛋營養,一顆鹹蛋熱量,皮蛋豆腐減肥,皮蛋一顆重量,皮蛋鹹蛋熱量,一顆蛋熱量蛋白質,一顆荷包蛋熱量.

此外，另一項值得留意的是加工蛋中的鈉含量，每100克鹹蛋有1,672毫克鈉，在6種加工蛋中的鈉含量屬最高，而皮蛋佔599毫克鈉，它的熱量雖低於烚蛋，但鈉方面 ...

雞蛋提供了很好的蛋白質和脂肪，一顆水煮蛋熱量約70 卡，能有助於延長飽足感，同時... 蛋1個50 132 滷蛋1個50 186 皮蛋1個70 145 鹹鴨蛋1個70 176 Top 熱量卡茶無糖及 ...

所以，如果運動後是準備吃正餐的朋友，就可以把運動後的補給熱量拉到500～600大卡。像是，來碗雞肉飯碗配一盤皮蛋豆腐、燙青菜，就是飽足又均衡的選項。