滷雞腿炸雞腿熱量、炸雞腿蛋白質、炸雞腿熱量去皮在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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每100克熱量186大卡；碳水化合物0克；脂肪10.6克；飽和脂肪2.9克；蛋白質22.5克；w6脂肪酸1.9克。烤雞腿. 每100克熱量203大卡；碳水化合物0克；脂肪11.8 ...

張斯蘭強調，吃便當不管選主餐還是配菜，都要非常注意，才不會讓腰圍不斷增加，如果想吃雞腿或排骨，滷的一定比炸的好，而配菜最好選擇清炒的青菜，3格配 ...

如果你吃的是一般夜市或市場賣的帶皮炸雞腿，熱量就大約一支在400卡上下，立刻爆增一倍喔～ · 雞腿便當.jpg · 所以我們下個結論 · 1.一支棒棒腿的皮約有50~60 ...

【雞腿便當熱量比一比】上班族便當聰明吃小撇步來囉！上圖剔除油炸的食物與滷汁，熱量約可減少200大卡(約3/4碗飯)。一餐800大卡的熱量也不低，關鍵在於白飯就佔了 ...

【早安健康／呂孟凡（營養師）】對於一般上班族來說，午餐是支持下午工作很大的動力，但一不小心就容易吃到高熱量的午餐！同樣，將幾種 ...

一個油炸雞腿便當的熱量甚至高達1000大卡以上，光是午餐攝取的熱量就遠 ... 夾取一樣烹調方式為蒸、煮、滷、燉、涼拌手法的魚肉類，像是：滷雞腿、 ...

西式餐點類、中式餐點類；日式餐點類熱量表. ... 熱量. (大卡). 蛋白質. (克). 滷雞翅 ... 炸雞腿飯. 1份. 700. 33.5. 酥皮濃湯. 1碗. 450. 4.0. 炸魚排飯.

附件2：常見外食食品熱量表. 1. 常見外食食品熱量表. (一) 主食類. 食品. 熱量 ... 滷大雞腿. 1 支. 300 卡. 滷小雞腿. 1 支. 173 卡. (三) 油炸食品. 食品. 熱量.

... 她說，當有炸雞腿的跟滷雞腿便當時，請選澤炸雞腿，因為只要把炸雞的皮撕掉不吃，熱量可能就比滷雞腿低，到底還有哪些瘦身秘訣，快點筆記下來！

便當可以選滷雞腿和炸雞腿平常去便當店的時後都要二選一女孩都會選吃那種滷的感覺比較不會胖炸的很容易胖會有這層考量嗎.