100g雞胸肉蛋白質、雞蛋蛋白質、雞胸蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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100克的雞胸肉或土雞肉含蛋白質22克。一片超商買的或網購的即食雞胸肉約130到180克，總蛋白質約30到40克。 ○ 100克的雞腿肉含蛋白質19克。

直到你達到平衡 - ✓上面圖片每一種物種就是100g蛋白質如果吃雞蛋就要吃到14顆鮪魚罐頭就要吃3罐雞胸肉就要吃430g 豆漿就要喝到2700ml 雞腿肉就要吃540g

的确，100g牛排含有大约25g蛋白质，但价格已经是高达23.4元。雞胸⾁屬⽩⾁，鐵質相對其他肉類而言並不算多，每100g只有0.89mg鐵質。

上網爬文爬很久，看到的數字都不太一樣，雞胸網路有寫20克蛋白質/100克，但是買的義式雞胸上面寫28g蛋白質/100g??? 鮭魚查到的也是20，嫩肩里肌查到9 ...

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因此，最常聽到的食材就是雞蛋與雞胸肉這兩種，當然，蛋白質的來源還有包含 ... 然而，雞胸肉的營養也不單單只有蛋白質而已，100g的去皮雞胸肉在營養 ...

二、100g 鸡胸肉中的其他营养成分1. 蛋。鸡肉含有维生素A, 鸡肉还含有。鸡胸肉蛋白质含量. 雞胸肉每100 公克的熱量為109卡，蛋白質含量24. 2 ...

一旦開始在油中烹飪或添加醃料或醬汁，就會增加總卡路里、碳水化合物和脂肪。. 雞胸. 卡路里117kcal/100g 蛋白質含量22.9g 高蛋白、低熱量，增肌人士肉食 ...

雞胸肉常被營養專家推薦食用的低脂高蛋白食物，每100g生雞胸肉可食部熱量是133千卡，其中蛋白質19.4g，脂肪5g，碳水化合物2.5g。加工後的雞胸肉蛋白質含量還會不同升高， ...

本期目录收好哟各类蛋白质的吸收率蛋白质进入体内后都去哪了？ 100g鸡胸肉的25g蛋白质有多少能够用来增肌？给健身人群推荐的蛋白质饮食方案如何最大程度利用蛋白质？